Tập cho trẻ ngủ đúng giờ từ 2 tháng tuổi

(VLO) Tôi vừa có con đầu lòng, xin bác sĩ cho lời khuyên về việc chăm sóc giấc ngủ của trẻ. Cụ thể, trẻ dưới 1 tuổi cần ngủ bao nhiêu là đủ và chăm sóc như thế nào để trẻ có giấc ngủ sâu. Đối với trẻ sơ sinh, ngủ phòng điều hòa có hại gì không?

Nguyễn Thị Thu Hương (Tân An Luông- Vũng Liêm)

Trả lời: Trong tháng đầu, trẻ ngủ nhiều từ 18-20 giờ/ngày. Từ tháng thứ 2, thời gian trẻ ngủ giảm dần. Đến sau 6 tháng, trẻ ngủ trung bình 12-14 giờ/ngày.

Trẻ nhỏ nên tập ngủ đúng giờ từ lúc 2 tháng. Việc cho trẻ ngủ theo giờ nhất định sẽ giúp chăm sóc dễ hơn như sắp xếp giờ ăn và ngủ chủ động. Để có giấc ngủ sâu nên cho trẻ ngủ trong không gian yên tĩnh, giảm bớt ánh sáng vì không gian tối sẽ tạo cảm giác buồn ngủ và tập dần cho trẻ quen với bóng tối khi ngủ.

Trẻ sơ sinh ngủ ở nhiệt độ phòng tốt nhất là từ 26-27 độ C, ở nhiệt độ này trẻ sẽ không bị mất nước do nóng hoặc bị lạnh. Nhiệt độ này cũng phù hợp cho quá trình chuyển hóa của cơ thể trẻ nên khi cho trẻ ngủ phòng có máy điều hòa cần điều chỉnh nhiệt độ thích hợp.

BS PHAN GIA HOÀNG (Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Vĩnh Long)