Giảm sử dụng mạng xã hội chỉ 15 phút/ngày giúp cải thiện sức khỏe

(VLO) Nghiên cứu mới của ĐH Swansea cho thấy việc giảm sử dụng mạng xã hội 15 phút/ngày có thể cải thiện đáng kể sức khỏe nói chung và chức năng miễn dịch, đồng thời giảm mức độ cô đơn và trầm cảm.

Trong 3 tháng, nhóm nghiên cứu đã kiểm tra tác động đối với sức khỏe thể chất và chức năng tâm lý của nhóm 50 người tham gia (33 nữ, 17 nam), tuổi từ 20-25, được yêu cầu giảm sử dụng mạng xã hội 15 phút/ngày.

Nhóm nghiên cứu sau đó so sánh với các nhóm không được yêu cầu giảm mức sử dụng hoặc được yêu cầu rõ làm điều gì đó ngoài mạng xã hội.

Kết quả cho thấy nhóm được yêu cầu giảm sử dụng mạng xã hội có chức năng miễn dịch cải thiện trung bình 15%, bao gồm ít cảm lạnh, cúm và mụn cóc hơn, chất lượng giấc ngủ cải thiện 50% và các triệu chứng trầm cảm ít hơn 30%.

GS Phil Reed cho biết: “Những dữ liệu này chứng minh rằng, khi mọi người giảm sử dụng mạng xã hội, cuộc sống của họ có thể được cải thiện theo nhiều cách- gồm cả lợi ích cho sức khỏe thể chất và tâm lý”.

ĐÔNG NGHI (nguồn: the Journal of Technology in Behavior Science)