Soda và đồ uống thể thao có thể gây chết sớm

Uống nhiều soda có đường dẫn đến nguy cơ tử vong sớm. Ảnh: Warren Orthodontics

Một nghiên cứu của Mỹ cho biết, những người uống nhiều soda có đường và đồ uống thể thao mỗi ngày có thể dễ tử vong sớm vì bệnh tim và ung thư.

Các nhà nghiên cứu nhận thấy, tiêu thụ soda và đồ uống thể thao có liên quan đến nguy cơ tử vong sớm cao hơn 28%, nguy cơ tử vong do bệnh tim cao hơn 31% và nguy cơ tử vong do ung thư tăng 16%.

Ở Mỹ, khoảng một nửa dân số tiêu thụ ít nhất một loại nước giải khát có đường mỗi ngày. Đây là nguồn bổ sung đường lớn nhất trong chế độ ăn uống của người Mỹ.

Reuters dẫn lời nhà nghiên cứu dinh dưỡng Vasanti Malik, tại Trường Y tế Công cộng Harvard TH Chan ở Boston cho biết trung bình người trưởng thành hấp thụ 145 calo mỗi ngày từ những đồ uống này.

Việc hấp thụ thêm calo từ đồ uống có đường sẽ góp phần gây ra béo phì cũng như tăng nguy cơ huyết áp cao, tiểu đường, bệnh tim và đột quỵ. Nguy hiểm hơn là nguy cơ mắc các bệnh ung thư như ung thư ruột kết, ung thư vú.

Nghiên cứu cũng cho biết, đồ uống có vị ngọt nhân tạo có thể sử dụng để thay thế đồ uống có đường. Thậm chí, nó cần được khuyến khích cho những người sử dụng nhiều đồ uống có đường để giảm nguy cơ tử vong sớm. Tuy nhiên, không nên uống quá 4 loại đồ uống ngọt nhân tạo mỗi ngày.  

Các kết quả nghiên cứu về tác động của đồ uống nhân tạo làm tăng thêm bằng chứng cho thấy đồ uống có đường như soda và đồ uống thể thao là có hại. Người tiêu dùng nên hạn chế uống các đồ soda, đồ uống thể thao và đồ uống có đường khác để đảm bảo sức khỏe, Nicola McKeown, nhà nghiên cứu dinh dưỡng tại Đại học Tufts, Mỹ cho biết.

Vì vậy, việc thay thế đồ uống có đường ngọt bằng các loại đồ uống khác, đặc biệt là nước lọc, là một trong những biện pháp để cải thiện sức khỏe và tuổi thọ.

Theo THÙY VI/LĐO