Thể dục cho ngày mới

Những năm gần đây, hoạt động TDTT mỗi sáng sớm diễn ra sôi nổi, phát triển mạnh và rộng khắp từ thành thị đến nông thôn, thu hút mọi lứa tuổi tham gia, mang lại hiệu quả tích cực trong việc nâng cao sức khỏe và đời sống tinh thần cho người dân Vĩnh Long.

Khung cảnh tập thể dục buổi sáng tại Quảng trường TP Vĩnh Long.

Đã thành thông lệ, cứ vào 4- 5 giờ sáng hàng ngày, nhiều người từ thành thị đến nông thôn lại cùng có mặt tại các địa điểm ngoài trời có không gian rộng rãi, thoáng mát như: công viên, nhà văn hóa, bờ kè,… để tập luyện TDTT, tăng cường sức khỏe.

Đối tượng tham gia hoạt động này rất đa dạng. Từ người già, trung niên đến thanh niên và trẻ nhỏ, ai ai cũng say mê tập luyện, tạo nên không khí rộn ràng, phấn khởi, đánh thức sự tĩnh lặng buổi sáng sớm. Mỗi người, mỗi nhóm chọn cho mình môn thể thao phù hợp với thể trạng và lứa tuổi.

Những người cao tuổi thì lập nhóm tập các bài dưỡng sinh, yoga nhẹ nhàng, chậm rãi. Trong khi những bạn thanh thiếu niên thì chọn hình thức nhanh, mạnh, tạo thành từng nhóm sôi động, như: chạy bộ, đánh cầu lông, đá cầu, aerobic, hiphop,… Số đông khác thì chọn tập thể dục bằng cách đơn giản là đi bộ, đạp xe, tập thể dục tại chỗ bằng các thiết bị tập được lắp đặt ở công viên, sân vận động,…

Không riêng ở TP Vĩnh Long với rất nhiều điểm có thể tập TDTT như khu vực sân vận động Vĩnh Long (Phường 2), bờ kè sông (Phường 4, 5, 9), công viên (Phường 1, 3),… Mà ở hầu hết các huyện, thị dù là “vùng sâu vùng xa” nhưng nhiều người vẫn xỏ giày đi tập chạy bộ, thể hình, yoga, dưỡng sinh.

Đều đặn hàng ngày, bà Thanh Thủy (xã Long Phước- Long Hồ) chọn cách đi bộ ở trước cổng Khu lưu niệm Phạm Hùng để tập thể dục. Mặc dù đã sang tuổi 68, nhưng những động tác khởi động, vận động của bà vẫn rất dứt khoát và mạch lạc. Bà Thanh Thủy chia sẻ: “Sáng nào tôi cũng ra đây, bởi tuổi cao thì nhiều bệnh, nên tôi phải thường xuyên tập thể dục để có sức khỏe tốt”.

Tương tự, ông Nguyễn Tấn Minh (71 tuổi, Phường 1- TP Vĩnh Long) cho biết, từ hơn chục năm qua, tập thể dục buổi sáng là một phần không thể thiếu trong hoạt động hàng ngày của ông. Nhờ có những buổi vận động này mà những triệu chứng mệt mỏi, đau nhức xương khớp được cải thiện đáng kể. Sự nhanh nhẹn và tinh thần vui vẻ bên con cháu là niềm hạnh phúc giản dị mà ông có được nhờ hoạt động bổ ích này đem lại.

Còn bà Nguyễn Thị Tuyết Thu (62 tuổi, Phường 9- TP Vĩnh Long) chia sẻ: “Từ khi tham gia tập thể dục buổi sáng tôi cảm thấy sức khỏe được nâng cao, tinh thần rất thoải mái, hưng phấn trong công việc, ít ốm đau lại giảm cân.

Nếu trong phòng tập có không gian bó hẹp thì tập thể dục ở công viên vừa được ngắm cảnh, thư giãn, vừa được hít thở không khí trong lành buổi sáng. Đặc biệt, Quảng trường TP Vĩnh Long được xem là tụ điểm để tập hợp nhiều người, từ già đến trẻ, gái trai say mê tập luyện”.

Không chỉ riêng những người lớn tuổi, việc tập thể dục buổi sáng cũng mang lại nhiều lợi ích cho các thanh thiếu niên. Hầu hết cho rằng, việc tập thể dục dù sáng hay chiều, đã giúp mọi người nâng cao sức khỏe và tinh thần thoải mái, tạo năng lượng làm việc. Nhất là trong giới cán bộ, công chức, giáo viên,… như được “tiếp lửa” năng lượng cho ngày mới với bao công việc.

Việc tập luyện thể dục buổi sáng không biết từ bao giờ đã trở thành nét đẹp, thói quen, nếp sống hàng ngày, góp phần nâng cao ý thức của mỗi người trong việc tự chăm sóc, rèn luyện, phòng bệnh và bảo vệ sức khỏe.

Bài, ảnh: DƯƠNG THU